Si escucha un pitido o zumbido persistente en los oídos, suele ser señal de que podría padecer tinnitus . El tinnitus es la percepción de ruidos en los oídos o la cabeza en ausencia de sonido externo. Si bien los sonidos pueden variar, desde pitidos y zumbidos hasta silbidos o chasquidos, generalmente solo la persona afectada los oye. El tinnitus es un síntoma de una afección subyacente, no una enfermedad en sí misma. Puede ser frustrante y perturbador, pero con las estrategias adecuadas, puede controlar los síntomas y recuperar el control de su vida diaria.
Entendiendo el tinnitus
El tinnitus es una afección generalizada que afecta a millones de personas. Suele asociarse con la pérdida auditiva, pero también puede deberse a lesiones en el oído, mala circulación o exposición a ruidos fuertes. El ruido que se oye suele ser la respuesta del cerebro a la pérdida auditiva, pero también puede ser señal de un problema más grave, por lo que es importante consultar a un médico.
No existe una cura única para el tinnitus, pero varias estrategias prácticas pueden ayudarle a controlar los síntomas y hacer que el zumbido sea menos notorio.
1. Proteja su audición
Prevenir más daños a los oídos es uno de los pasos más importantes en el tratamiento del tinnitus.
- Evite los ruidos fuertes que pueden empeorar el tinnitus, como conciertos, fuegos artificiales o herramientas eléctricas. Cuanto más fuerte sea el sonido y más prolongada la exposición, mayor será el riesgo de sufrir daño auditivo.
- Use protección auditiva (tapones o auriculares con cancelación de ruido) en entornos ruidosos. Esto crea una barrera entre sus oídos y el ruido dañino.
- Baja el volumen de tus dispositivos, sobre todo si usas auriculares. Aplica la regla 60/60: no escuches música a más del 60 % del volumen máximo durante más de 60 minutos seguidos.
2. Mantén tus oídos limpios
La acumulación excesiva de cerumen puede contribuir al tinnitus o empeorarlo.
- Utilice métodos suaves de limpieza de oídos , como unas gotas de agua tibia o gotas para los oídos de venta libre diseñadas específicamente para ablandar la cera.
- Evite los hisopos de algodón , ya que pueden empujar la cera más profundamente dentro del canal auditivo, lo que podría causar un bloqueo y aumentar el riesgo de infección o mayor irritación.
- Consulte a un médico si sospecha que tiene una obstrucción o necesita una limpieza de oído profesional. Un audiólogo puede extraer el cerumen de forma segura y ayudarle a descartar otras posibles causas del tinnitus.
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