Facilita los movimientos. Esto no significa que vayan a curar la artritis (consulta siempre con un profesional de la salud), pero es una pista de que las semillas de chía tienen beneficios ocultos. Sigamos adelante a ver qué pasa en una semana.
Estamos a dos pasos del efecto más sorprendente. El siguiente artículo trata sobre lo fácil que es comer semillas de chía a diario y qué esperar en siete días. No necesitas ser un experto en nutrición ni comprar aparatos sofisticados: solo una cuchara y un poco de creatividad. Imagina sentirte un poco más ligero y con más energía después de una semana con este sencillo hábito. ¿Cuál es el mayor cambio que podrían traer las semillas de chía? Ya casi lo logramos.
Para consumir semillas de chía a diario, comience con 1 o 2 cucharadas. Remójelas en agua, jugo o leche durante 10 a 15 minutos para formar un gel, que es más fácil de digerir, perfecto para batidos, yogur o avena. Puede encontrar semillas de chía en supermercados o en línea por menos de $10 la bolsa. Pruebe esto durante siete días: los días 1 y 2, podría notar una digestión más fluida a medida que la fibra hace efecto. Para los días 3 a 5, los niveles de energía podrían estabilizarse, gracias a las proteínas y las grasas saludables. Para los días 6 y 7, algunos reportan menos hinchazón o rigidez articular. Siempre consulte a un profesional de la salud antes de comenzar, especialmente si está tomando anticoagulantes o tiene problemas digestivos, ya que el alto contenido de fibra de la chía puede causar molestias si se excede.
