Aquí está el segundo mini-gancho: las semillas de chía no solo benefician la salud física, sino que también pueden mejorar el estado de ánimo. Algunos estudios sugieren que sus nutrientes, como el magnesio, podrían favorecer la salud cerebral, reduciendo la sensación de fatiga. Sin embargo, un exceso puede causar hinchazón, así que limítate a 1 o 2 cucharadas diarias. La gran revelación está por llegar, y es precisamente este efecto lo que convierte a   las semillas de chía  en algo revolucionario.

La cuenta regresiva ha llegado a la una, y este es el efecto más sorprendente: comer semillas de chía a diario durante siete días podría mejorar la luminosidad de tu piel. Las investigaciones sugieren que sus antioxidantes y omega-3 pueden reducir la inflamación, lo que podría aliviar la sequedad o el enrojecimiento de la piel envejecida. Esto no significa que volverás a lucir como si tuvieras 20 años (nada lo promete), pero podrías notar una sutil luminosidad al final de la semana. Imagina sentirte más segura de tu piel, sabiendo que una simple  semilla está  trabajando en segundo plano.

Para que las semillas de chía te resulten beneficiosas, mantenlas seguras y sencillas. Empieza con una cucharada diaria, remojadas para evitar molestias estomacales. Guárdalas en un lugar fresco y seco para que se mantengan frescas. Combínalas con alimentos hidratantes como la fruta para facilitar su absorción. Si eres nuevo en el consumo de chía, ve poco a poco y bebe mucha agua para facilitar la absorción de la fibra. Consulta siempre con tu médico, especialmente si padeces enfermedades como el síndrome del intestino irritable o tomas medicamentos, ya que la chía puede afectar la digestión o la coagulación. Una bolsita pequeña dura semanas, lo que la convierte en un hábito económico.