2. Apoyo natural para el cerebro
La colina, que se encuentra en grandes cantidades en las yemas de huevo, es esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Desempeña un papel clave en la memoria, la concentración e incluso la regulación del estado de ánimo.
Muchos estudios muestran que la mayoría de los adultos no consumen suficiente.
Esto es especialmente importante para las mujeres embarazadas, ya que la colina contribuye al desarrollo del cerebro fetal.
Pero también es beneficioso para los adultos que desean preservar sus funciones cognitivas a medida que envejecen.
3. Un supresor del apetito eficaz y natural.
Entre los beneficios de los huevos duros, su poder saciante es frecuentemente mencionado por los expertos en nutrición.
Gracias a su contenido en proteínas ayudan a regular el apetito y a evitar el picoteo entre horas.
Si sueles tener hambre ya a las 10 de la mañana, prueba comer dos huevos duros en el desayuno o como merienda.
Notarás rápidamente una reducción en tus antojos de azúcar o de snacks industriales.
