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Dormir en posición fetal (posicion 2 de la imagen)
Aunque esta postura es cómoda para muchas personas y puede ayudar a aliviar el estrés, también puede generar problemas. Al dormir encogido sobre sí mismo, se comprime la columna vertebral y se puede generar una curvatura anormal en la espalda. Si se duerme demasiado tiempo en esta posición, puede ocasionar dolor en el cuello, hombros y caderas.
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Dormir de lado (posicion 3 de la imagen)
Dormir de lado es una postura bastante común, y si se hace correctamente, puede ser muy beneficiosa. Sin embargo, si te acostumbras a dormir siempre del mismo lado, puedes desarrollar dolores musculares o presión en las articulaciones. Además, no todos los colchones son ideales para dormir de lado, y si el colchón no ofrece el soporte adecuado, la columna vertebral podría no estar alineada correctamente.
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Dormir en posición “cucharita” (posicion 4 de la imagen)
Dormir abrazado o en la posición de cucharita también es común, pero no siempre es la mejor opción para quienes necesitan un descanso reparador. Al dormir en esta posición, se tiende a doblar la columna vertebral de manera anómala, lo que puede causar tensión en los músculos y las articulaciones. También puede generar dolor en las caderas y hombros, especialmente si no se tiene la postura correcta o el colchón adecuado.
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¿Qué Posiciones Son Saludables?
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