2. Prevención del daño nervioso.
Los nervios tienen una cubierta natural: la vaina de mielina. Su función principal es protegerlos de toxinas y radicales libres. Sin esta cubierta protectora, los nervios pueden dañarse fácilmente, lo que puede provocar enfermedades neurológicas. Los nervios dañados interrumpen la transmisión de señales hacia y desde el cerebro.
3. Impulso energético:
La vitamina B12 aumenta la producción de energía al garantizar la salud y la nutrición de las células. Una deficiencia de esta vitamina agota la energía de las células, lo que provoca cansancio y debilidad. El metabolismo necesita vitamina B12 para convertir los carbohidratos en glucosa, esencial para la producción de energía. Por lo tanto, una deficiencia provoca fatiga. Compre vitaminas y suplementos.
4. Favorece la digestión.
Esta vitamina favorece la producción de enzimas digestivas, facilita la digestión de los alimentos en el estómago y promueve un metabolismo saludable. Promueve el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas y elimina las bacterias dañinas del tracto digestivo. Esto previene la enfermedad inflamatoria intestinal, la candidiasis y otros trastornos digestivos.
Promueve la producción de glóbulos rojos y previene la anemia.
Al promover la producción de glóbulos rojos, esta vitamina previene la anemia megaloblástica, caracterizada por debilidad crónica y fatiga.
5. Beneficios para los huesos.
Esta vitamina se recomienda para personas con osteoporosis y cualquier persona que padezca enfermedades óseas, ya que sus niveles de homocisteína son más altos que en personas con huesos sanos. Como se mencionó anteriormente, la vitamina B12 puede reducir los niveles de homocisteína, lo que la convierte en un suplemento ideal para estas personas.
Źródła natury witaminy B12
Estos son los alimentos que más contienen:
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