El magnesio es un mineral vital para muchas funciones corporales, participando en más de 350 reacciones enzimáticas. Esencial para la contracción muscular, la salud ósea y la regulación del estrés, a menudo se pasa por alto en la dieta moderna. Aquí hay 12 señales sorprendentes que podrían indicar una deficiencia de magnesio, junto con consejos para tratarla de forma natural.
1. Espasmos musculares involuntarios
Uno de los síntomas más comunes de la deficiencia de magnesio son las contracciones incómodas del párpado superior o inferior. Esto se debe a que la deficiencia de magnesio permite que el calcio se acumule en las células nerviosas, lo que provoca sobreestimulación y contracciones musculares indeseadas. El consumo frecuente de refrescos y cereales refinados puede agravar este desequilibrio.
2. Despertarse por la noche entre las 2 y las 3 de la mañana.
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