Empezar el día con un vaso de agua puede parecer un hábito sencillo, pero tiene grandes beneficios para la salud. Después de dormir horas, el cuerpo se deshidrata naturalmente, y beber agua a primera hora de la mañana ayuda a rehidratar y preparar el organismo para el día siguiente.
1. Rehidrata el cuerpo
Durante el sueño, el cuerpo continúa perdiendo líquidos a través de la respiración y la sudoración. Beber agua inmediatamente después de despertarse restablece los niveles de hidratación y reactiva las funciones corporales vitales.
2. Aumenta el metabolismo
Un vaso de agua por la mañana puede activar tu metabolismo, ayudando a tu cuerpo a quemar calorías de forma más eficiente. Estudios sugieren que beber agua puede aumentar temporalmente el metabolismo, lo que favorece una mejor digestión y un mejor aprovechamiento de la energía.
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