14. El agua de coco
es naturalmente rica en electrolitos como potasio y magnesio y ayuda a regular la presión arterial, especialmente si eres propenso a la presión arterial alta.
15. Agua
: es importante beber suficientes líquidos: la deshidratación puede espesar la sangre, aumentando el riesgo de sufrir coágulos sanguíneos y accidentes cerebrovasculares.
Consejos adicionales para prevenir accidentes cerebrovasculares:
Reducir la sal, el azúcar y los alimentos procesados.
Haga ejercicio regularmente y manténgase activo.
Deje de fumar y limite su consumo de alcohol.
Controle el estrés y realice chequeos médicos regulares.
En resumen:
Prevenir un derrame cerebral no requiere una transformación radical de tu estilo de vida; a veces, empieza por lo que comes. Al incorporar más de estos alimentos que protegen el cerebro a tu rutina diaria, estás invirtiendo en un futuro más sano y fuerte. Tu cerebro (y tu corazón) te lo agradecerán.
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