🧠 Reflexiones finales
La pérdida de masa muscular después de los 65 no tiene por qué ser inevitable. Con una nutrición y un estilo de vida adecuados, puedes mantenerte fuerte, activo e independiente hasta bien entrada la tercera edad. Empieza con opciones sencillas, como añadir soja a tus comidas, y ve aumentando.
allá.
Tu salud está en tus manos. Alimenta tus músculos. Combate la sarcopenia. ¡Y disfruta la vida al máximo!
