La queratina, una proteína, es un componente importante de las uñas. Una dieta baja en proteínas puede debilitar la estructura de las uñas y aumentar su rotura. Para aumentar la ingesta de proteínas, incluya más carnes magras, aves, pescado, legumbres y productos lácteos en sus comidas.
2. Problemas de fluidos
La deshidratación puede afectar significativamente las uñas, volviéndolas quebradizas y más propensas a agrietarse. Beber abundante agua a lo largo del día ayudará a mantener la flexibilidad y la fuerza de las uñas.
3. Factores ambientales
Exposición química
El contacto frecuente con productos químicos agresivos, como productos de limpieza, quitaesmaltes y detergentes para ropa, puede debilitar las uñas con el tiempo. Usar guantes al limpiar y elegir quitaesmaltes sin acetona puede ayudar a mitigar estos efectos.
Condiciones meteorológicas
La exposición al frío extremo o a condiciones secas puede reducir la humedad de las uñas y hacerlas quebradizas. Usar crema hidratante y guantes durante los meses más fríos puede brindar protección.
4. Estado de salud
enfermedades de la tiroides
Tanto el hipertiroidismo como el hipotiroidismo pueden causar uñas quebradizas. Si sospecha que su tiroides podría ser el problema, un simple análisis de sangre puede ayudar a diagnosticar estas afecciones y administrar el tratamiento adecuado.
