¿Qué más daña los vasos sanguíneos sin que nos demos cuenta?
El exceso de sal provoca retención de líquidos e hipertensión arterial
Ingesta insuficiente de líquidos: la sangre se espesa
Comer en exceso por la noche: sobrecarga el corazón
Estilo de vida sedentario: reduce el tono vascular
Cómo mantener tus vasos sanguíneos sanos a diario:
Empieza el día con un vaso de agua: activa la circulación sanguínea.
Come más verduras y fibra: ayudan a eliminar el exceso de colesterol
Incluye frutos secos y pescado azul: fuentes de grasas saludables
Muévete al menos 30 minutos al día
Reduce tu consumo de azúcar y sal: tus platos te lo agradecerán
Conclusión
Los vasos sanguíneos no sufren con la edad, sino con pequeños hábitos diarios. Un sándwich de salchicha, papas fritas y un refresco parecen inofensivos. Pero después de los 50, estos mismos hábitos pueden provocar presión arterial alta, dolores de cabeza, hinchazón e incluso infartos.
Analice su menú con atención. Si al menos dos o tres de los alimentos mencionados forman parte de su rutina diaria, es hora de un cambio. Los platos se pueden conservar. Pero el comienzo está en el plato.
Este artículo se proporciona únicamente con fines informativos. Evite la automedicación y consulte siempre con un profesional de la salud calificado antes de aplicar cualquier información contenida en este texto. El equipo editorial no garantiza ningún resultado y se exime de cualquier responsabilidad por cualquier daño derivado de su uso.
