1. Vierta el gel viejo en el intestino, use el kiwi.
La dietista explica que es rico en fibra, especialmente fibra soluble. Este nutriente es esencial para combatir la enfermedad porque la fibra soluble forma un gel en el intestino que facilita el tránsito intestinal. Añade que la presencia de actinidina en el kiwi es muy importante. De hecho, es una enzima que ayuda a descomponer las proteínas, facilitando su digestión.
2. Café para estimular los intestinos.
La profesional de la salud admite que no es su alimento favorito para el estreñimiento. Por eso, recomienda no consumirlo en exceso. Sin embargo, reconoce que la cafeína es un estimulante del sistema nervioso central. Esta cafeína puede aumentar la estimulación de los músculos intestinales y promover la peristalsis o la defecación. Además, la cafeína también tiene un efecto diurético, que promueve la absorción de agua en la orina, en lugar de en el colon. Por lo tanto, deja suficiente agua para la formación de heces.
