Utilice una almohada plana (o ninguna)
Evite meter los brazos debajo de la cabeza.
Alterne los lados de la cabeza para prevenir el dolor de cuello.
Mantenga ambas piernas rectas para evitar torcer la columna.
Reflexiones finales
No hay una solución universal para dormir. Si te sientes cómodo y sin dolor, elige lo que te funciona. Pero si tienes problemas de sueño, dolor o problemas digestivos, dormir del lado izquierdo podría ser el pequeño cambio que marca la diferencia.
Escucha a tu cuerpo. Adáptate a tus necesidades. Duerme mejor.
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¿Por qué el esmalte de uñas en gel está prohibido en Europa desde hoy, pero no en EE.UU.? UU.?
Una importante nueva normativa de la Unión Europea entró en vigor oficialmente el 1 de septiembre de 2025, prohibiendo el uso de TPO (óxido de trimetilbenzoildifenilfosfina), un ingrediente común en los esmaltes de uñas de gel. Esta medida ha generado controversia en la industria de la belleza, sobre todo porque el ingrediente sigue siendo legal y no está regulado en Estados Unidos.
¿Qué es la TPO y por qué la UE la prohibió?
TPO es un fotoiniciador, el químico que permite que el esmalte en gel se endurezca rápidamente bajo lámparas UV o LED, dando a las manicuras su acabado brillante y resistente a las astillas.
Tras revisar múltiples estudios, la UE clasificó el TPO como «cancerígeno, mutagénico o tóxico para la reproducción». Si bien faltan ensayos a gran escala en humanos, los estudios en animales sugieren posibles vínculos con:
Problemas de salud reproductiva
Alteración hormonal
Daño celular a largo plazo
Los reguladores de la UE actuaron bajo el principio de precaución, prohibiendo el TPO a pesar de la escasez de datos directos en humanos. «Es más una medida de precaución que una respuesta a evidencia concluyente en humanos», explicó la dermatóloga Dra. Hannah Kopelman.
Una industria de la belleza dividida
La UE anunció su decisión por primera vez en mayo de 2024, pero la fecha de entrada en vigor llegó rápidamente y sin excepciones. Hasta ahora, el TPO estaba permitido para uso profesional en concentraciones de hasta el 5 %. A partir del 1 de septiembre, cualquier producto que contenga TPO estará prohibido.
Este cambio repentino ha:
Los salones de belleza se apresuran a reemplazar los productos prohibidos.
Obligó a las empresas a descartar inventarios costosos
Afecta especialmente a los salones pequeños e independientes
Muchos en la industria califican el lanzamiento de “apresurado” y “comercialmente perjudicial”.
¿Por qué Estados Unidos no ha seguido el ejemplo?
En cambio, la FDA no ha restringido el uso de TPO en productos para uñas. Los salones de belleza estadounidenses aún pueden usar legalmente geles que contienen TPO, y no se han emitido advertencias sanitarias.
Esta diferencia no es inusual:
La UE a menudo prohíbe ingredientes basándose en evidencia sugestiva.
Estados Unidos generalmente espera a que se realicen estudios en humanos a gran escala antes de actuar.
Algunos ejemplos del pasado son el BHA, el BHT y la azodicarbonamida , que están restringidos en Europa pero siguen siendo legales en los cosméticos y alimentos estadounidenses.
Otros riesgos relacionados con las manicuras en gel
El TPO no es la única preocupación. Los expertos advierten sobre riesgos adicionales para la salud asociados con las uñas de gel:
Secadores UV/LED: Un estudio de Nature Communications de 2023 descubrió que la exposición repetida a los rayos UV puede causar daños en el ADN y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Los dermatólogos recomiendan usar guantes protectores o protector solar durante el secado.
Daño en las uñas: pulir las uñas demasiado delgadas debilita la barrera protectora, lo que provoca rotura, división o infección.
Infección por “verdes”: Bacterias como la Pseudomonas aeruginosa pueden crecer bajo el gel de lifting, tiñendo las uñas de verde o azul. Aunque no suele ser mortal, puede ser peligrosa para personas con sistemas inmunitarios débiles.
Qué pueden hacer los consumidores y los salones
En Europa: los salones deben desechar todos los productos TPO inmediatamente y cambiar a alternativas libres de TPO.
En Estados Unidos y en otros lugares, los consumidores pueden protegerse mediante lo siguiente:
Comprobación de las etiquetas de ingredientes para detectar TPO
Preguntar en los salones sobre opciones sin TPO
Uso de protector solar o guantes con protección UV durante el curado
Permitir descansos entre manicuras para permitir que las uñas se recuperen.
Buscando atención médica para uñas descoloridas o infectadas
El futuro de la seguridad en las uñas
La prohibición de la UE ha generado opiniones divididas:
Los partidarios lo consideran un paso hacia unos cosméticos más seguros.
Los críticos advierten sobre perturbaciones económicas y falta de datos humanos sólidos.
Grupos de defensa presionan a los reguladores estadounidenses para que se alineen con Europa, argumentando que los consumidores no deberían estar expuestos a sustancias químicas consideradas inseguras en otros lugares. Aún no se sabe si la FDA seguirá su ejemplo.
Por ahora, una cosa está clara: a partir del 1 de septiembre de 2025, el TPO pasará de moda en Europa , lo que marca el inicio de un nuevo capítulo en la seguridad del cuidado de las uñas.
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