Enemigo n.° 4: Disminución del colágeno: el cuerpo deja de producir suficiente.
Después de los 40-45 años, la producción natural de colágeno disminuye. Al llegar a los 50-60, el cartílago se adelgaza y se vuelve frágil. Pero esta deficiencia se puede compensar.
No es necesario comprar polvos caros. Simplemente consuma alimentos ricos en colágeno como caldo de huesos, carne en gelatina, gelatina en gelatina o mermelada de frutas casera. Estos fortalecen la estructura articular de forma natural.
Enemigo #5: Desequilibrio ácido en el cuerpo
Una dieta moderna suele acidificar el cuerpo. Esta acidez extrae el calcio de los huesos, acelerando el deterioro articular. Las carnes procesadas, el pan blanco, los dulces y el azúcar son los principales responsables.
El cuerpo tiene la capacidad de reconstruir el cartílago si le damos las condiciones adecuadas. Sigue estos pasos: mantente activo, hidrátate bien, consume grasas saludables, aumenta tu producción de colágeno y combate la inflamación. En cuestión de semanas notarás alivio y, en seis meses, podrías olvidarte de que alguna vez tuviste dificultades para levantarte de una silla.
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