⚔️ Propiedades antibacterianas y antimicrobianas
El ajo actúa como un escudo contra virus, hongos y bacterias al:
✅ Romper las membranas de los microorganismos.
✅ Evitar que las bacterias se reproduzcan.
✅ Estimular el sistema inmune para una respuesta más rápida.
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Por eso, muchos lo llaman “el antibiótico de la naturaleza”.
🍽️ Cómo incorporar el ajo en tu día a día
Aprovechar sus beneficios es sencillo. Aquí tienes varias formas efectivas:
1️⃣ Ajo crudo: Tritura un diente y agrégalo a tus ensaladas o jugos. Es la forma más potente.
2️⃣ Ajo asado: Su sabor se suaviza y puedes untarlo en pan o añadirlo a purés y sopas.
3️⃣ Ajo en polvo o deshidratado: Ideal para condimentar sin perder sus propiedades.
4️⃣ Infusión de ajo: Hierve 2 dientes en una taza de agua y bébela tibia. Perfecta para reforzar defensas en invierno.
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