Despertarse frecuentemente por la noche sin motivo aparente (por ejemplo, beber demasiado líquido).
Sentir una necesidad imperiosa o dolorosa de orinar por la noche.
Dormir mal o sentirse cansado durante el día como consecuencia de pasar la noche en el baño.
Producir una gran cantidad de orina por la noche (poliuria nocturna).
Aumento de la frecuencia urinaria durante el día y la noche.
Causas comunes de nicturia anormal.
Diversos factores médicos y relacionados con el estilo de vida pueden contribuir a la micción nocturna anormal:
Vejiga hiperactiva (VH): Afección en la que los músculos de la vejiga se contraen con demasiada frecuencia, lo que provoca ganas frecuentes de orinar.
Infecciones del tracto urinario (ITU): Pueden causar ardor al orinar y mayor urgencia para orinar.
Diabetes: Los niveles altos de azúcar en sangre pueden provocar una producción excesiva de orina, incluso por la noche.
Insuficiencia cardíaca: Puede causar retención de líquidos en las piernas durante el día, que luego se reabsorbe por la noche.
Trastornos del sueño: Como el insomnio o la apnea del sueño, que pueden aumentar la sensación de necesidad de orinar.
Medicamentos: Especialmente diuréticos o medicamentos tomados cerca de la hora de acostarse.
Consejos para controlar la micción nocturna.
Si padeces nicturia, ciertos cambios en tu estilo de vida pueden ayudarte:
Limita la ingesta de líquidos de 2 a 4 horas antes de acostarte.
Evita la cafeína y el alcohol por la noche.
Eleva las piernas durante el día si tienes hinchazón.
Usa medias de compresión para minimizar la retención de líquidos.
Asegúrate de vaciar completamente la vejiga antes de acostarte.
¿Cuándo consultar a un médico?
Si orinar durante la noche se vuelve frecuente, incómodo o interrumpe tu sueño, debes consultar a un médico. Es posible que te recomiende llevar un diario de la vejiga para registrar la ingesta de líquidos, la cantidad de orina y la frecuencia con la que te despiertas durante la noche. La diabetes, las infecciones y el funcionamiento de la vejiga pueden requerir pruebas.
En conclusión, despertarse una vez por la noche para orinar suele ser inofensivo. Sin embargo, si se convierte en algo habitual, conviene prestarle atención. Entender qué es normal para tu edad y estilo de vida, y consultar con un médico cuando sea necesario, puede ayudarte a cuidar tu sueño y tu salud en general.
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