Cambios adicionales en el estilo de vida para prevenir el reflujo ácido
Aunque el truco de un minuto puede brindar un alivio rápido, hacer cambios en el estilo de vida puede ayudar a prevenir que el reflujo ácido se convierta en un problema recurrente. Considere incorporar las siguientes estrategias a su rutina diaria:
1. Modifique su dieta
Tenga cuidado con los alimentos y bebidas que desencadenan sus síntomas. Lleve un diario de alimentos para registrar lo que come y cuándo aparecen los síntomas. Algunos desencadenantes comunes incluyen:
- Comidas picantes
- Frutas cítricas
- Productos a base de tomate
- Chocolate
- Cafeína
- Alcohol
En su lugar, opte por alimentos que tengan menos probabilidades de provocar reflujo, como:
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