No exceder más de 2 cucharadas diarias entre ambas semillas, ya que puede causar diarrea o gases.
Personas con diabetes deben consultar a su médico antes de consumir, ya que podría potenciar el efecto de medicamentos hipoglucemiantes.
Evitar en mujeres embarazadas sin supervisión médica, pues el fenogreco puede estimular contracciones.
No usar como sustituto de tratamientos médicos.
Conclusión
Beber agua de fenogreco durante la noche por 7 días puede mejorar la digestión, equilibrar el azúcar en sangre y ayudar a reducir la inflamación abdominal. Cuando se combina con la linaza, los efectos son aún más completos, pues juntas ofrecen fibra, antioxidantes y ácidos grasos esenciales que apoyan la salud metabólica y cardiovascular.
Sin embargo, es importante recordar que no son milagrosas: su efectividad se potencia con una alimentación balanceada, ejercicio regular y control médico.
