Receta de Té de Hojas de Mango y Clavo (Para 2-3 Personas)
Ingredientes
5-7 hojas frescas de mango, bien lavadas
1 cucharadita de clavos enteros (o ½ cucharadita de clavos molidos)
3 tazas de agua limpia
Opcional: 1-2 cucharaditas de miel o una rodaja de jengibre para darle sabor
Instrucciones
Enjuague las hojas de mango con agua corriente para eliminar la suciedad, según las directrices de los CDC.
Coloque las hojas y los clavos en una olla pequeña y agregue 3 tazas de agua.
Lleve a ebullición, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 10-15 minutos.
Tape la olla, apague el fuego y deje reposar durante 5 minutos.
Cuélelo en tazas, agregue miel o jengibre si lo desea y disfrute tibio.
Consejos para el Éxito
Use hojas de mango jóvenes y verdes para obtener el mejor sabor, provenientes de árboles libres de pesticidas, según Gardening Know How.
Guarde el té sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 24 horas; recaliente suavemente. Comienza con ½ taza diaria para comprobar la tolerancia, especialmente si eres nuevo en las infusiones de hierbas, según Mayo Clinic.
Prepáralo en un espacio tranquilo para que sea un ritual consciente, según Harvard Health.
Esta receta produce un té aromático y dorado que es a la vez calmante y vigorizante. La mayoría de las personas mayores notan una sensación de bienestar y equilibrio al cabo de una semana de uso regular.
Uso seguro y precauciones para personas mayores ⚠️
El té de hoja de mango y clavo de olor generalmente es seguro con moderación, pero las personas mayores deben seguir estas pautas para disfrutarlo sin preocupaciones:
Consulta a tu médico: Las hojas de mango pueden reducir el azúcar en sangre, según Moneycontrol.com (2024), y el clavo de olor puede interactuar con anticoagulantes, según Mayo Clinic. Consulta con tu profesional de la salud si tienes diabetes, afecciones cardíacas o tomas medicamentos.
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