1. Piel seca:
Tu cuerpo tiene deficiencia de vitamina E.
Para cubrir tus necesidades, incluye frutos secos, pescado azul y aceite vegetal virgen extra en tu dieta.
2. Cabello y uñas quebradizos:
Estos síntomas indican una deficiencia de vitaminas B y calcio.
Consume frijoles, semillas de amapola, levadura y cereales integrales.
3. Encías sangrantes:
Esto indica una deficiencia de vitamina C.
Consume cebolla, ajo, frutas y verduras con la mayor frecuencia posible.
4. Insomnio, calambres, comportamiento compulsivo y cambios de humor:
Tu cuerpo tiene deficiencia de magnesio y potasio.
Estos se encuentran en el cacao, el chocolate, los plátanos, las patatas, los albaricoques secos, las ciruelas pasas y la remolacha.
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5. Piel áspera en los codos:
Este síntoma indica una deficiencia de vitaminas C y A.
Consume una variedad de cítricos, zanahorias, tomates, albaricoques y calabazas. 6. Antojos
de alimentos salados o llanto frecuente:
Es posible que tengas una infección o inflamación, especialmente en el tracto urogenital.
Quizás te sientas agotado y necesites un impulso de energía rápido.
En ese caso, es mejor consumir miel, cacao sin azúcar o chocolate negro para prevenir problemas gastrointestinales.
8. Antojo de pipas de girasol:
Tu cuerpo tiene deficiencia de antioxidantes y otros nutrientes vitales.
9. Antojo de sustancias amargas:
Tu cuerpo necesita estos alimentos para estimular el hígado o la vesícula biliar.
Incluye limón, vinagre de manzana, vino tinto y arándanos en tu dieta.
10. Cabello plano, pies fríos y fatiga:
Esto podría indicar una deficiencia de yodo.
Come rábanos y alimentos ricos en ácidos grasos omega-3.
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