Tienes problemas para subir escaleras, hacer la compra o cuidar el jardín como antes? No es necesariamente cuestión de edad… ¿Y si es un síntoma transmitido por los músculos? Un fenómeno sutil pero muy real afecta cada vez a más adultos mayores de 50 años, a menudo sin que nos demos cuenta. Sin embargo, se puede aliviar o incluso evitar. ¿Te interesa? Te lo contamos.
Sarcopenia: Cuando los músculos dan la alarma.
Tras este nombre un tanto burdo se esconde una realidad muy concreta: la sarcopenia es la pérdida progresiva de masa muscular y fuerza física. Contrariamente a la creencia popular, no es una afección predefinida relacionada con la edad. Actualmente se reconoce como un trastorno específico con importantes implicaciones para la calidad de vida.
¿Por qué ocurre… y a quién?
Si bien los músculos tienden a perder peso gradualmente a partir de los 30 (¡sí, ya!), el proceso se intensifica especialmente alrededor de los 60. ¿La causa? Una combinación de factores, a menudo combinados:
El tiempo pasa…
A medida que envejecemos, algunas hormonas que fortalecen nuestros músculos (como el IGF-1 o la hormona del crecimiento) disminuyen. La recuperación muscular se ralentiza, la absorción de nutrientes se vuelve menos eficiente… en resumen, el cuerpo se debilita.
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