2. Coloración amarillenta de la piel o los ojos (ictericia)
Un tinte amarillo en la piel o los ojos significa que la bilirrubina se está acumulando, lo que indica que el hígado no está procesando los desechos de manera eficiente.
Qué hacer: Busque atención médica inmediata. Evite el alcohol y las comidas grasas para reducir la carga hepática.
Sólo con fines ilustrativos.
3. Orina oscura a pesar de beber agua
La orina que permanece oscura incluso cuando estás hidratado puede significar que el hígado no está filtrando adecuadamente.
Qué hacer: Beber más agua y consultar a un médico para realizar pruebas de función hepática.
4. Heces pálidas o de color arcilla.
El hígado produce bilis para la digestión. Si las heces son pálidas o de color arcilla, el flujo biliar podría estar obstruido.
Qué hacer: Vigile su digestión y coma alimentos buenos para el hígado, como alcachofas, remolacha y cúrcuma.
5. Dolor o hinchazón abdominal
El dolor o la hinchazón en la parte superior derecha del abdomen (donde se encuentra el hígado) pueden indicar inflamación o depósitos de grasa.
Qué hacer: Coma comidas más ligeras y programe una revisión médica. El yoga o la caminata suave pueden ayudar a aliviar las molestias.
Solo con fines ilustrativos.
6. Pérdida de peso inexplicable
. ¿Bajar de peso sin proponérselo? La disfunción hepática puede alterar el metabolismo.
Qué hacer: Lleve un diario de alimentación y peso. Concéntrese en comidas ricas en nutrientes y consulte con un médico.
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7. Pérdida de apetito
Si te sientes lleno rápidamente o simplemente no tienes ganas de comer, podría significar que tu hígado no está funcionando de manera eficiente.
Qué hacer: Consuma comidas pequeñas y equilibradas con proteínas y fibra. Evite los alimentos grasos y procesados.
8. Náuseas y vómitos
Las náuseas frecuentes, especialmente después de comer, pueden deberse a una mala desintoxicación del hígado o a una mala producción de bilis.
Qué hacer: Beber té de jengibre o menta. Si los síntomas persisten, busque atención médica.
Sólo con fines ilustrativos.
9. Picazón en la piel (sin sarpullido)
Los problemas hepáticos pueden provocar que las sales biliares se acumulen debajo de la piel, lo que provoca picazón inexplicable.
Qué hacer: Hidrátese regularmente, evite las duchas calientes y hágase pruebas de función hepática.
10. Hinchazón en las piernas o los tobillos
La acumulación de líquido en la parte inferior del cuerpo (edema) suele ser un signo de enfermedad hepática avanzada o cirrosis.
Qué hacer: Elevar las piernas, reducir la ingesta de sodio y consultar urgentemente a un médico.
11. Facilidad para la formación de hematomas o sangrado.
El hígado ayuda a producir proteínas para la coagulación sanguínea. Si falla, puede presentar hematomas con facilidad o sangrar más de lo habitual.
Qué hacer: Evite actividades riesgosas y hágase un hemograma completo para evaluar la salud del hígado.
Sólo con fines ilustrativos
. 12. Desequilibrio hormonal
Un hígado que no funciona bien puede alterar los niveles hormonales, lo que provoca períodos irregulares, baja libido o agrandamiento de los senos en los hombres.
Qué hacer: Controlar los síntomas y apoyar el equilibrio hormonal con grasas saludables, sueño y manejo del estrés.
13. Confusión mental o niebla
La dificultad para concentrarse o los lapsos de memoria pueden ser un signo de encefalopatía hepática, que es causada por toxinas en la sangre que llegan al cerebro.
Qué hacer: Reducir el consumo de alcohol, dormir más y buscar ayuda médica urgente si los síntomas empeoran.
14. Olor inusual en el aliento
Un olor a humedad o dulce en el aliento, llamado “hedor hepático”, es un signo raro pero grave de insuficiencia hepática.
Qué hacer: Mantener una buena higiene bucal y consultar a un médico inmediatamente para realizar pruebas de función hepática.
15. Arañas vasculares o palmas rojas
Los pequeños vasos sanguíneos visibles en la cara, el pecho o las extremidades y las palmas rojas (eritema palmar) son signos de cambios hormonales relacionados con el hígado.
Qué hacer: Limite el consumo de alcohol, coma alimentos antiinflamatorios y controle sus niveles hormonales y enzimas hepáticas.
Cómo cuidar tu hígado desde hoy: 🌿
Tu hígado es increíblemente resistente y puede sanar por sí solo con el cuidado adecuado. Así es como puedes cuidarlo:
Siga una dieta saludable para el hígado: incluya brócoli, coles de Bruselas, ajo, cúrcuma y bayas.
Manténgase hidratado: beba al menos 8 vasos de agua al día. Agregue limón para una desintoxicación suave.
Limite el alcohol y el azúcar: reduzca la tensión en el hígado evitando los alimentos procesados y azucarados.
Use hierbas de apoyo: pruebe el cardo mariano, la raíz de diente de león y la cúrcuma (con la aprobación de su médico).
Haga ejercicio regularmente: caminar, estirarse o practicar yoga mejora la circulación y la función hepática.
Controle el estrés: el estrés crónico daña el hígado. Practique la respiración profunda o la meditación a diario.
Hágase chequeos regulares: la detección temprana salva vidas. Solicite una prueba de función hepática en su próximo examen físico.
Escuche los susurros antes de que se conviertan en gritos.
Su hígado no le enviará una señal de socorro fuerte, pero estas señales silenciosas son la forma en que su cuerpo pide ayuda. Si presta atención ahora, puede prevenir futuras enfermedades y recuperar su energía, claridad y vitalidad.
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Son los pequeños cambios los que suman. Tu hígado trabaja para ti las 24 horas del día, los 7 días de la semana: bríndale el cuidado que necesita y todo tu cuerpo te lo agradecerá.
Aviso legal: Este contenido se proporciona únicamente con fines informativos y no sustituye el consejo médico. Consulte a su médico sobre su salud y condición médica.
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