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Si tiene problemas gastrointestinales, masajee esta zona.
– Punto ubicado en el centro de la palma, cerca del pliegue de la muñeca .
– Interpretación: En reflexología palmar , el centro de la palma suele corresponder a los intestinos . El masaje circular tiene como objetivo aliviar calambres leves o tránsito irregular. -
Si no puede dormir, presione este punto para relajarse.
– Punto en la mano, cerca de la base del pulgar/índice .
– Interpretación: zona cercana al punto LI4 (Hégou) , a menudo utilizado para reducir la tensión y el estrés , favoreciendo así la relajación antes de acostarse.continúa en la página siguiente-
Ubicación y presión: Coloque el pulgar en el punto indicado, aplique una presión moderada (leve molestia pero sin dolor).
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Gestos: Presión fija o pequeños movimientos circulares durante 30 a 60 segundos y luego liberación. Repetir 2 o 3 veces con ambas manos .
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Respiración: Inhale profundamente por la nariz, exhale lentamente para mejorar la relajación.
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Ritmo: Úsalos como medida preventiva (antes de acostarte, después de una comida copiosa) o a demanda cuando aparezcan molestias.
Qué tener en cuenta
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Estas técnicas son suaves y accesibles , útiles para síntomas menores (pesadez, hinchazón ocasional, nerviosismo).
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La evidencia científica varía: algunos puntos (por ejemplo, P6) tienen resultados alentadores para las náuseas, otros se basan principalmente en la tradición y la experiencia.
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Seguridad: Evite aplicar presión fuerte sobre la piel dañada en caso de neuropatía, trastornos circulatorios o si la zona presenta mucho dolor. Como precaución durante el embarazo , evite aplicar presión intensa sobre la zona LI4 .
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