os increíbles beneficios del magnesio para tu salud
El cuerpo humano requiere una variedad de vitaminas y minerales para funcionar correctamente, y el magnesio es uno de los más esenciales. Este mineral desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la salud muscular y ósea, por lo que es fundamental incluir en nuestra dieta alimentos que lo contengan.
Sin embargo, aunque el magnesio ofrece numerosos beneficios, es importante consumirlo con moderación, ya que un exceso, especialmente a través de suplementos, podría afectar negativamente a los tejidos más sensibles.
¿Por qué es importante el magnesio?
El magnesio es un mineral indispensable para el buen funcionamiento del organismo. Participa en más de 300 reacciones bioquímicas, incluyendo:
La producción de energía
La síntesis de proteínas
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