5. Comer demasiada azúcar
El azúcar no solo es malo para la cintura, sino también para los riñones. Los refrescos, los dulces y los pasteles se acumulan rápidamente, aunque no te des cuenta.
Por qué es peligroso el exceso de azúcar
- El consumo elevado de azúcar provoca obesidad y diabetes , las dos principales causas de enfermedad renal.
- El exceso de glucosa ejerce presión sobre los riñones, obligándolos a trabajar en exceso.
Consejo saludable
Reduce el consumo de bebidas azucaradas y dulces procesados. Reemplázalos con fruta fresca, infusiones o agua con limón o pepino.
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6. Falta de sueño
Los riñones, al igual que el resto del cuerpo, necesitan tiempo para descansar y recuperarse. La falta crónica de sueño es perjudicial para la salud cardíaca y renal.
Cómo afecta la falta de sueño a los riñones
- Aumenta la presión arterial , un factor de riesgo clave para la enfermedad renal.
- Reduce la capacidad del cuerpo para regular las hormonas del estrés, lo que pone a prueba la función renal.
Consejo saludable
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