Error: Después de dormir de 6 a 8 horas, el cuerpo se deshidrata, por lo que la mayoría de la gente toma café a primera hora de la mañana. Sin embargo, la cafeína tiene un efecto diurético, lo que agrava aún más la deshidratación.
Solución: Comienza el día con un vaso de agua tibia, preferiblemente con limón, para acelerar tu metabolismo, estimular tus células y fortalecer tu cuerpo.
4. Disuelva el agua con otras bebidas.
Errores: El té, el café, los jugos o las bebidas carbonatadas no son lo mismo que el agua pura. Muchos contienen azúcar, cafeína u otras sustancias; no hidratan y, a veces, incluso pueden deshidratar.
Decidido: Nutrirse. El agua sola fue el líquido más común durante el día. Las infusiones ligeras o el agua con limón son aceptables, pero vale la pena optar por algo más dulce.
5. Ignorar la calidad del agua
: El agua del grifo no siempre es suficiente para una bebida contaminada, y las botellas de plástico pueden contener microplásticos y compuestos nocivos (p. ej., BPA). A veces bebemos agua con un pH bajo o contaminada.
