– Paso 1: Hervir el jengibre en agua caliente durante 5-10 minutos.

– Paso 2: Colar y añadir la miel.

– Paso 3: Remueve bien y bebe caliente.

– Paso 4: Consumir dos veces al día para obtener mejores resultados.

2. Inhalación de vapor con aceite de eucalipto

Esta es una forma eficaz de despejar las fosas nasales y disolver la mucosidad. Añadir aceite de eucalipto potencia sus beneficios gracias a sus propiedades antimicrobianas.

Lo que necesitas:

Un recipiente con agua caliente

2-3 gotas de aceite de eucalipto

Una toalla

Instrucciones:

– Paso 1: Vierta agua caliente en un recipiente y agregue aceite de eucalipto.

– Paso 2: Inclínate sobre el recipiente y cúbrete la cabeza con una toalla para atrapar el vapor.

– Paso 3: Inhala profundamente durante 5-10 minutos.

Repita dos veces al día para aliviar la congestión.

3. Cúrcuma y leche tibia

La cúrcuma está cargada de curcumina, un potente compuesto antiinflamatorio y antimicrobiano que ayuda a reducir la flema y estimular el sistema inmunológico.

Ingredientes:

1 cucharadita de cúrcuma en polvo

1 taza de leche tibia (láctea o vegetal)

Una pizca de pimienta negra (mejora la absorción de la curcumina)

1 cucharadita de miel (opcional)

Instrucciones:

– Paso 1: Mezcle la cúrcuma y la pimienta negra en la leche tibia.

– Paso 2: Revuelve bien y agrega miel si lo deseas.

– Paso 3: Beber antes de acostarse para promover la curación y la eliminación de la mucosidad.

4. Gárgaras con agua salada

Un remedio simple pero muy efectivo, hacer gárgaras con agua salada ayuda a reducir la inflamación de la garganta, eliminar el exceso de mucosidad y eliminar bacterias.

Ingredientes:

1 cucharadita de sal

1 taza de agua tibia

Instrucciones:

– Paso 1: Disuelva la sal en agua tibia.

– Paso 2: Haz gárgaras durante 30 segundos y escúpelo.

– Paso 3: Repetir 2-3 veces al día para obtener alivio.

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