5. Usar agua hirviendo.
El agua caliente con limón suena reconfortante, pero el agua hirviendo destruye la vitamina C. Un estudio de 2018 demostró que las altas temperaturas reducen la vitamina C en un 60 %. Lisa cambió a agua tibia (por debajo de 60 °C) y notó mejores resultados. ¿Te encantan las bebidas calientes? El próximo error podría estar en tu cocina.
4. Descuidar la calidad del agua.
El agua del grifo con cloro o impurezas puede anular los beneficios del limón. Un estudio sobre la calidad del agua de 2022 reveló que el agua filtrada mejora la absorción de nutrientes. Mark invirtió en un filtro de agua básico y notó una piel más limpia. ¿El agua te está frenando? El siguiente error es una trampa de cantidad.
3. Beber demasiada agua con limón.
Más no es mejor. El exceso de agua con limón (más de 950 ml al día) puede provocar acidez, acidez estomacal o problemas renales. Un estudio de salud de 2020 reveló que el 15 % de quienes la consumen con frecuencia presentaba problemas digestivos. Bebe entre 225 y 450 ml al día. ¿Crees que puedes con más? ¡El próximo es un desastre dental!
2. No enjuagarse la boca después de beber.
La acidez del agua con limón persiste y ablanda el esmalte. El dentista de Lisa le advirtió que no se cepillara los dientes demasiado pronto, ya que puede empeorar el daño. Enjuáguese con agua simple después de beber y espere 30 minutos antes de cepillarse, según el consejo dental. ¿Ya protege sus dientes? El último error es crucial.
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