La alarma silenciosa del aumento de creatinina
La creatinina, ese discreto desecho de la actividad muscular, suele desaparecer con la orina gracias a unos riñones sanos. Pero cuando los niveles suben (a menudo por encima de 1,2 mg/dl en las mujeres o 1,4 en los hombres), es una señal de que los riñones podrían estar esforzándose. Más de 37 millones de estadounidenses padecen problemas renales crónicos, muchos de los cuales no lo saben hasta que están avanzados. La fatiga se instala como una niebla que no puedes quitarte de encima; el sueño se fractura bajo el peso de la preocupación. ¿Alguna vez te has despertado hinchado, preguntándote si las decisiones de ayer inclinaron la balanza? Estos desequilibrios suelen estar relacionados con la deshidratación, la inflamación o el estrés oxidativo: culpables silenciosos después de los 50. Pero, ¿y si tu ritual de relajación tuviera aliados ocultos? Una bebida antes de acostarte podría hidratarte profundamente, eliminar suavemente el exceso de líquido y nutrir la reparación mientras descansas. ¿Tienes curiosidad por la primera que podría sorprenderte?
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